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Der Wunsch vieler Männer ist ein Sixpack. Es gibt dazu im Netz allerhand Anleitungen oder schöne Videos. Der wichtigste Punkt: Ein Sixpack wird in der Küche gemacht und nicht im Studio. Das Studio hilft zu Muckies und einen straffen Körper, doch ein Six-Pack sieht man erst ab einem Körperfettanteil von unter 10% ! Und das heißt schon was. Dennoch sind hier die effektivsten Übungen kurz zusammengefasst Für alle Übungen gilt: Eine Übungssequenz besteht aus 10 bis 15 Wiederholungen, abhängig von der Kondition. Zu Beginn sollte…Continue Reading „Wie bekomme ich ein Sixpack?“

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Hormonelle Unruhe: Ausgeglichen und vital in den Sommer starten Beruflicher Stress, Partnerschaftsprobleme, schlechtes Wetter, Ruhelosigkeit, Gereiztheit – unterschiedlichste Situationen können Auslöser für belastende Stimmungsschwankungen und Mattheit sein. Ausschlaggebend dafür ist oft ein veränderter Hormonspiegel. Die Symptome lassen sich durch Entspannungstechniken mildern, die Ursache bleibt jedoch bestehen. Eine pharmafreie Alternative für mehr Ausgeglichenheit bieten neue bioenergetische Produkte. Am Körper angebracht, wirken diese regulierend auf die Zellkommunikation. Der Körper wird so unterstützt, den Hormon-Haushalt wieder in Einklang zu bringen. Viele der körpereigenen Botenstoffe und Hormone beeinflussen sich…Continue Reading „eTriggs gegen Hormonelle Unruhe“

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Sonnenschutz und Kinderwunsch: Machen chemische UV-Filter unfruchtbar? Vatersein ist für die meisten Männer etwas ganz Besonderes. So freuen sich werdende Väter auf ihre neue Lebensaufgabe und kümmern sich voller Hingabe um ihr Kind. Doch eine dänische Studie gibt derzeit Grund zur Besorgnis: Der Untersuchung zufolge kann nämlich Sonnenschutz die Chance auf eine Vaterschaft senken. Die Forscher fanden heraus, dass einige Inhaltsstoffe hormonell wirksam sind und Spermien negativ beeinflussen können. Hormonaktive Substanzen – nicht nur in Sonnenschutz Als sog. endokrine Disruptoren werden hormonaktive Substanzen bezeichnet, die…Continue Reading „Sonnenschutz und Kinderwunsch“

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Manchmal fühlen wir uns den ganzen Tag über müde und schläfrig. Fast jeder fünfte Deutsche sucht wegen chronischer Müdigkeit einen Arzt auf. Sieben mögliche Ursachen für anhaltende Müdigkeit. 1. Sie schlafen nicht genügend Chronische Müdigkeit kann durch Schlafmangel entstehen. Schlaf ist von enormer Wichtigkeit für Gesundheit und Wohlbefinden. Fehlt er über einen längeren Zeitraum, so kann er den Menschen psychisch und physisch krank machen. Neben Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einem übersteigerten Appetit und damit verbundenem Übergewicht kann er auch das Risiko erhöhen, an Depressionen zu erkranken. Als eine…Continue Reading „7 mögliche Ursachen für chronische Müdigkeit“