Gesundheit
15 Minuten Sport reichen
Dezember 30, 2011 · 0 Kommentare
Mehrere Studien belegen: Dreimal 15 Minuten Intervalltraining in der Woche reichen oftmals schon aus um einen gesundheitlichen Effekt zu erzielen.
Und die 15 Minuten Sport am Tag reichen sogar aus um die Lebenserwartung um bis zu drei Jahre zu verlängern. Jede weitere Minute verlängert das Leben noch mehr 
30 Minuten körperliche Betätigung am Tag sind zwar immer noch das empfohlene Maß, die derzeit etwa die Weltgesundheitsorganisation pro Tag empfiehlt, um Krankheiten zu vermeiden.
Doch die 15 Minuten Training sind doch ein großer Anreiz, den inneren Schweinehund zu überwinden und nach Silvester mit Sport anzufangen.
Bild: © Bernd Jürgens – Fotolia
Autor: Menshelp
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