Gesundheit

L-Carnitin: harmlos und unwirksam

Januar 29, 2012   ·   0 Kommentare

L-Carnitin wird in diesen Tagen als DAS Fettverbrennungsmolekül angepriesen.

Fakt ist: L-Carnitin ist ein Schlüsselstoff in der Fettverbennung. Der menschliche Körper kann L-Carnitin aus den Aminosäuren Methionin und Lysin selbst bilden, nimmt es jedoch hauptsächlich über Fleisch auf.

Doch führt man dem Körper nun mehr L-Carnitin zu, nimmt man nicht ab.

Sämtliche Studien zu diesem Thema waren nicht eindeutig bzw. nicht genau durchgeführt.

Wissenschaftler des Institutes für Lebensmittelwissenschaft und Ökotrophologie der Uni Hannover stellten zusammenfassend fest, „dass L-Carnitin keine eigenständige Eigenschaft als »Fat-burner« und »Schlankheitsmittel« zukommt.“

Insbesondere Ausdauersportler nehmen L-Carnitin häufig als Nahrungsergänzungsmittel zu sich, da einige Studien suggerieren, dass durch die Einnahme von L-Carnitin Leistungssteigerungen erzielt werden können.

Diese Leistungssteigerung bezieht sich auf die Regeneration nach großer sportlicher Anstrengung. Carnitin wird im Sport daher noch immer als einer der am stärksten wirkenden Leistungsförderer und Fatburner gehandelt.

Ein ist sicher: Überflüssiges L-Carnitin wird vom Körper ausgescheiden, es verursacht keine körperlichen Nebenwirkungen – nur der Geldbeutel wird schmaler.

Weblinks:

Carnitin und Sport

Bewertung der AOK

Quelle: Wikipedia.de

Autor: Menshelp

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