Gesundheit

Optimisten leben länger

Februar 10, 2012   ·   0 Kommentare

Eine wissenschaftliche Langzeitstudie beweist: Optimisten leben länger.

Doch woher beziehen Optimisten ihre Kraft?

Lässt sich eine solche Lebenseinstellung lernen, möglicherweise sogar trainieren? Ja, man kann !

Das ist nicht nur ein Spruch, sondern ein in etlichen Studien wirklich nachgewisen. Ein positive Grundhaltung selbst bei Krankheiten, hilft die Krankheit besser zu bekämpfen.

Optimismus ist ein guter Schutz gegen Herzkrankheiten. Der Zusammenhang zwischen positiver Lebenseinstellung und besserer Gesundheit wurde in einer umfangreichen Beobachtungsstudie in den USA belegt.

Die berühmteste Langzeitstudie über Optimismus wurde mit 180 amerikanischen Nonnen durchgeführt.

Nonnen haben meistens ein sonniges Gemüt. In der Studie zeigte sich, dass von den optimistischen Schwestern mit 85 Jahren noch 90 Prozent am Leben waren. Diejenigen, die pessimistisch eingestellt waren, dagegen nur 34 Prozent.

Die Ursachen des Phänomens, dass Pessimismus das Leben verkürzt und Optimismus es verlängert, sind noch nicht genau erforscht.

Mögliche Ursachen: Ablehnende, negative Gefühle setzen im Körper bestimmte Stoffe und Stresshormone frei, die das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen können.

Martin Seligman (ein US Psychologe) untersuchte die Frage, was Optimisten von Pessimisten unterscheidet. Er fand, dass sie andere Ursachenzuschreibungen vornehmen, dass nämlich Optimisten die Ursache für angenehme Ereignisse, Erfolge usw. stabil in sich selbst sehen, aversive Ereignisse hingegen vorübergehenden situationsbedingten Ursachen zuschreiben. Bei Pessimisten ist es umgekehrt.

Dauerhaftigkeit. Pessimisten halten die Ursachen für unangenehme Ereignisse, in die sie geraten, für dauerhaft und bleibend. Optimisten dagegen halten die Ursachen für zeitweilig und vorübergehend.

Geltungsbereich. Pessimisten übertragen Fehlschläge, die sie in einem bestimmten Bereich hinnehmen müssen, ins Allgemeine, während Optimisten durch einen Fehlschlag in einem bestimmten Bereich andere Bereiche ihres Lebens unbeeinflusst sehen.

Personalisierung. Pessimisten geben sich selbst die Schuld für Fehlschläge, unangenehme Ereignisse usw. und haben daher eher ein schwaches Selbstwertgefühl. Optimisten suchen die Gründe für Fehlschläge dagegen eher bei anderen Menschen oder den Umständen und haben ein starkes Selbstwertgefühl.

Nach Seligman ist eine optimistische Lebenseinstellung erlernbar.

Leben Sie im “Hier und Jetzt”

Körperliche Vergnügungen verschaffen unmittelbar gute Gefühle: Eine Fahrt in der Achterbahn ist ein super Adrenalin-Kick, ein sehr gutes Essen, mit dem Partner vor dem Kamin kuscheln, Sex oder ein schöner Sonnenuntergang.

Das Gefühl und der Kick ist bei diesen Dingen sehr kurzlebig und werden schnell zur Gewohnheit. Verschaffen Sie sich in Ihrem Leben deshalb viele unterschiedliche positive Ereignisse und verteilen Sie sie. Es soll ja kein Suchtverhalten nach diesen Kicks entstehen.

Quelle Text: DGK, Wikipedia

Autor: Menshelp

Kommentare (0)