Einen Neujahrswunsch haben alle gemeinsam: Weniger Stress. 60 Prozent nehmen sich für das kommende Jahr vor, ihr Leben zu entschleunigen. Im Gegenzug möchten sie mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen (56 Prozent).

Unter Strom stehen besonders die 30- bis 44-jährigen: 64 Prozent macht vor allem der Zeitdruck im Job zu schaffen. Jeder Zweite leidet unter dem Druck, Beruf und Familie unter einen Hut zu bringen.

Frauen sorgen sich mehr

Frauen machen sich laut DAK-Umfrage deutlich mehr Sorgen als Männer: Streit oder Ärger in der Familie (50 zu 40 Prozent), Hektik und Stress im Alltag (46 zu 41 Prozent) sowie gesundheitliche Sorgen (48 zu 36 Prozent) machen ihnen zu schaffen. Männern hingegen versetzt vor allem der Zeitdruck im Beruf in Stress (55 Prozent zu 47 Prozent).

Balance finden gegen den Stress

Eurokrise und steigender Leistungsdruck – eine Verbesserung der Stress auslösenden Faktoren ist derzeit nicht in Sicht. Frank Meiners, Diplom-Psychologe bei der DAK rät deshalb, den Stress möglichst gelassen zu nehmen und Ausgleich zu schaffen: “Weil wir häufig mit Stress leben müssen, kommt es darauf an, dass wir eine vernünftige Balance zwischen Stressanforderung einerseits und Entspannung andererseits finden. Der Vorsatz mehr Zeit mit Familie und Freunde zu verbringen, ist hier schon ein guter Ansatz.” Auch gezielte Entspannung oder Bewegung hilft, abzuschalten und neue Energie zu tanken, so Meiners.

Die Klassiker der guten Vorsätze, wie mehr Bewegung oder eine gesündere Ernährung, stehen mit 55 Prozent und 45 Prozent ebenfalls weit vorn. 30 Prozent der Deutschen wollen im kommenden Jahr sparsamer sein.

Mehr als nur Wünsche

Dass dies nicht nur utopische Wünsche sind, zeigt die bundesweit unter mehr als 3.000 Befragten durchgeführte Umfrage ebenfalls: Denn jeder Zweite (50 Prozent) gab an, seine Vorsätze für 2011 mehrere Monate gehalten zu haben. Vor allem die Nordlichter in Mecklenburg-Vorpommern (64 Prozent) und Hamburg (59 Prozent) scheinen willensstark zu sein.

Die Top-Ten der Guten Vorsätze für 2012:

Stress vermeiden oder abbauen (60%)

Mehr Zeit für Familie / Freunde (56%)

Mehr bewegen/Sport (55%)

Mehr Zeit für mich selbst (51%)

Gesünder ernähren (45%)

Abnehmen (33%)

Sparsamer sein (31%)

Weniger fernsehen (18%)

Weniger Alkohol trinken (13%)

Rauchen aufgeben (12%)

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Text: DAK

Die bisherige Rundfunkgebühr wird ab dem 1.1.2013 gegen eine allgemeine Haushaltsabgabe ersetzt.

Jeder muss in Zukunft diese Haushaltsabgabe bezahlen, auch Personen, die überhaupt keine Rundfunkgerät besitzen. Auch gibt es viele Haushalte zum Beispiel mit Kindern, die zwar Radio hören, aber Fernsehen ablehnen und ihn nicht anschalten.

Pro Haushalt werden dabei monatlich 17,98 Euro fällig, für jegliche Nutzung von Fernsehen, Hörfunk, Telemedien, Computer und Autoradio.

Die berüchtigten GEZ-Fahnder, die schonbei jedem einmal vor der Tür standen, gehören dann der Vergangenheit an. Die Mitarbeiter werden nicht arbeitslos, sie müssen in Zukunft nur schauen, wieviele Haushalte in einem Block oder Haus wohnen.

Jamie Oliver tritt den Gegenbeweis an – nicht nur in seinem neusten Werk” Zu Gast bei Jamie. Die besten Rezepte aus dem Königreich”, sondern auch bei zwei ARD-Kochsendungen, die beide noch vor Weihnachten im öffentlich-rechtlichen Fernsehen ausgestrahlt werden.

Am 3. und 17. Dezember und zur besten Sendezeit an zwei Adventssamstagen um jeweils 15.30 Uhr kocht der britische Starkoch persönlich bei Tim Mälzer kocht! Rezepte aus seinem neuem Bestseller nach.

Und Tim Mälzer war von seinem Special Guest begeistert: “Es macht mir wahnsinnig viel Spaß, Jamie zuzuhören, wenn er über Essen redet”, sagt Tim Mälzer über seinen Koch-Kollegen und mimte in beiden Sendungen gerne dessen “Küchenhilfe”.

Auch beim Ersten Deutschen Fernsehen freute man sich sehr über den Besuch des britischen Starkochs und Bestsellerautors: “Jamie Oliver ist ein Weltstar der Küche. Deshalb freue ich mich besonders, dass er bei uns im Ersten zu Gast ist…” Frank Beckmann, Programmdirektor Fernsehen des NDR.

Das Buch Zu Gast bei Jamie: Die besten Rezepte aus dem Königreich ist erhältlich u.a. bei Amazon

Bereits über 3500 Kandidaten haben sich seit dem Aufruf am 23. Juli 2010 für den “Wettlauf zum Südpol” beworben. Sie wollen das deutsche Team um Markus Lanz und Joey Kelly verstärken – in Österreich das Team um Tom Walek und Hermann Maier – und im Dezember 2010 zu einer Tour auf den Spuren der Südpoleroberer Scott und Amundsen aufbrechen. Der Countdown läuft:

Noch bis einschließlich 15. August können sich abenteuerlustige und sportliche Männer und Frauen beim britischen Veranstalter “Extreme World Races” bewerben: http://www.wettlauf-zum-suedpol.de

Die Teilnehmer am “Wettlauf zum Südpol” müssen über eine gute körperliche Fitness und eine stabile Psyche verfügen und sich einem harten Auswahlverfahren unterziehen. Dazu gehört ein 48-stündiger Belastungstest am 21. und 22. August 2010, der Kraft, Ausdauer, Geschicklichkeit und psychische Stärke misst.

Es folgen Übungs- und Trainingseinheiten in einem Gletschercamp in Österreich am 4. und 5. September 2010, ehe die endgültige Zusammensetzung der Teilnehmer feststeht. In Norwegen werden das deutsche und das österreichische Team vom 1. bis 7. November 2010 gezielt auf den Wettlauf und das Überleben in Eis, Schnee und Kälte vorbereitet.

Am 10. Dezember 2010 schließlich geht der “Wettlauf zum Südpol” los. Neben dieser fünfteiligen Dokumentarreihe plant das ZDF zum 100-jährigen Jubiläum der Südpol-Eroberung im kommenden Jahr einen großen Programmschwerpunkt, der auch ein 90-minütiges Dokudrama und im Vorfeld eine “ZDF-History”-Sendung umfasst.

1. Aufnahmeleiter
Aufgabe: Koordiniert Produktionsabläufe, legt Drehorte fest und achtet darauf, daß die Kosten nicht aus dem Ruder laufen.
Einstieg: Kaufmännische Ausbildung oder Abschluß einer Höheren Handelschule.
Verdienst: Angestellte ab 5000 €, Freiberufler erhalten Tagesgagen ab 370 €.

2. Beleuchter
Aufgabe: Sorgt dafür, daß Götz George im besten Licht abgedreht wird.
Einstieg: Technische Ausbildung, etwa als Elektriker, oder Quereinstieg als Praktikant und anschließend als Assi des Beleuchters.
Verdienst: Einstiegsgehalt bei 3500 €.

3. Caterer
Aufgabe: Kümmert sich um die Verpflegung der Produktions-Crew während des Drehs. Lernt zwar Stars und Sternchen kenne, hat aber einen bodenständigen Servicejob.
Einstieg: Ausbildung zum Koch, Erfahrung im Gastronomiebereich.
Verdienst: Oft frei vereinbarte Tagesgagen. Tarifverdienst eines Kochs: knapp 2500 €.

4. Cutter
Aufgabe: Schneidet das Bild- und Tonmaterial. Technisches Verständnis, Kreativität und die Beherrschung von Digitalschnittplätzen sind grundlegende Jobvoraussetzung.
Einstieg: Nach Praktikum oft Stelle als Cutter-Assistent. Dann Training-on-the-job.
Verdienst: Freiberufler berechnen Tagesgagen ab 420 €.

5. Kameramann
Aufgabe: Prüft Bildausschnitt und Motiv, legt Kamerafahrt und Perspektive fest. Hat am Gelingen einer Produktion fast so viel Anteil wie der Regisseur.
Einstieg: Gern gesehen wird ein Studium an Spezialhochschulen wie der Filmhochschule Babelsberg. Der klassische Weg: Kabelträger, Kameraassistent, Kameramann.
Verdienst: Laut Tarif 5200 €. Freiberufler verdienen zwischen 500 und 900 € am Tag.

6. Medienforscher
Aufgabe: Ist für Umfragen und Reichweitenanalysen zuständig. Bringt die täglichen Quoten raus, die über Sendungen entscheiden.
Einstieg: Abgeschlossenes Studium und mindestens zweijährige Praxiserfahrung.
Verdienst: Laut Tarifvertrag 6400 €. Nach oben großer Verhandlungsspielraum.

7. Redakteur
Aufgabe: Ist für den Inhalt der Sendung verantwortlich. Redakteure sollten eine gute Allgemeinbildung haben und streßresistent sein.
Einstieg: Journalistenschule oder Volontariat. Voraussetzung ist meist ein Studium.
Verdienst: Je nach Sender und Sendung zwischen 5000 und 10000 €.

8. Runner
Aufgabe: Der Bürobote im Haus. Er kennt alles und jeden. Guter Einstiegsjob, um die richtigen Leute im Sender kennenzulernen.
Einstieg: Für jeden möglich, der sich gut verkaufen und der gut mit Menschen kann.
Verdienst: WDR-Angestellte erhalten 3000 €, bei Freiberuflern Verhandlungssache.

9. Toningenieur
Aufgabe: Ob Moderation oder Live-Auftritt: Sämtliche Klangeinspielungen laufen über das Mischpult des Toningenieurs.
Einstieg: Technisches Studium, Tontechnikerschule oder Ausbildung als Rundfunktechniker.
Verdienst: Tarif bei 5200 €. Tagessätze bei Freiberuflern: rund 450 €.

10. Visagist
Aufgabe: Ist für das Make-up der Stars verantwortlich und damit unverzichtbar.
Einstieg: Ausbildung als Friseur oder Kosmetiker, Weiterbildung an Spezialfachschulen.
Verdienst: Laut Gagentarifvertrag für Film- und Fernsehschaffende rund 7700 €.