Männer verbauchen pro Stunde 1 Kilokalorie /Kilogramm Körpergewicht. Wiegt ein Mann beispielsweise 100 Kilo, so hat er einen Mindestumsatz von täglich 2 400 Kilokalorien, um die lebenswichtigen Funktionen des Körpers zu erhalten (Grundumsatz). Wer aktiv ist, Sport treibt, verbaucht mehr Kalorien.

Der BMI ist also eine einfache Berechnung, aber mittlerweile überholt.

Aufgrund der unspezifischen Ausgangsgröße Masse kann der BMI keine Aussage darüber machen, ob bei der jeweiligen Körpermasse ein überproportionaler Fett- (Übergewicht, Adipositas) oder Muskelanteil (wie bei Bodybuildern) vorliegt, also der betroffene Mensch übergewichtig oder muskulös ist.

Die Haut des Mannes ist dicker und produziert aus diesem Grund mehr Talg und das bedeutet, die Haut benötigt noch mehr Pflege und Feuchtigkeit.

Notwendig ist dies besonders in der kalten Jahreszeit, in der die Heizungs- und Frostluft die Haut austrocknen lässt.

Jeden Tag eine geringe Menge Creme und schon gelingt es der Haut die Feuchtigkeit aufzunehmen die sie braucht, denn auch UV- Strahlen können die Haut auf Dauer schädigen.

Aus diesem Grund ist es empfehlenswert eine Creme auszuwählen die einen geringen Lichtschutzfaktor beinhaltet. Zusätzlich sollte die Creme Hyaluronsäure, Aloe vera oder Urea enthalten. Zwei Mal täglich ist die Reinigung der Haut zu empfehlen.

Nach der Verwendung einer Reinigungsmilch oder eines Reinigungsschaums sollte der Mann seine Haut mit einer Gesichtslotion mit antibakteriellen Zusätzen schützen. Gerade nach der Rasur ist die Haut enorm gereizt und empfindlich, deshalb sollte im Anschluss ein desinfizierendes Mittel angewendet werden, um Hautunreinheiten zu beseitigen oder gar vorzubeugen.

Zusätzlich sollte der Mann nach jeder Rasur ein feuchtigkeitsspendendes und beruhigendes After Shave Balsam mit Dexpanthenol benutzen. Anschließend ist für den täglichen Gebrauch ein Augengel sehr nützlich, dieses verhindert dunkle Augenringe und Tränensäcke. Mit diesem Gel erreicht man schon beim Auftragen ein erfrischendes Gefühl.

Nach der gründlichen Reinigung am Abend empfiehlt sich ein zusätzliches Peeling um die Poren zu öffnen und Unreinheiten zu entfernen.

Ebenfalls wird die Durchblutung angeregt und die Haut weist einen angenehmen Teint auf. Regelmäßige Pflegemasken intensiviert das gewünschte Ergebnis.

Doch sollte der Mann niemals die Pflegeprodukte der Frau nutzen, diese sind für die Männerhaut viel zu fettreich und nicht auf den eigenen Hauttyp abgestimmt.

Zu einer ausgewogenen Ernährung und ausreichendem Schlaf gehört das Einnehmen von Flüssigkeit und ausreichende Bewegung an der frischen Luft.

Die französische Dukan Diät gibt es bereits seit etwa zehn Jahren. Nun schwappt der Trend langsam nach Deutschland über.

Doch was zeichnet diese Diät aus und aus und was beinhalten ihre vier Phasen?

Oberstes Credo und somit auch wahrscheinlich das ungewöhnlichste ist, dass es in der ersten Phase völlig legitim ist, sowohl Fisch, Fleisch, Krustentiere und auch Innereien zu verspeisen. Genügend Proteine stehen an oberster Stelle.

Die Ernährung besteht aus proteinreicher, kohlehydrat- und fettarmer Kost, kurzum viel Eiweiß. Sehr viel Eiweiß.

Um die Eiweiße zu verdauen, braucht der Körper viel Zeit, man ist sehr lange satt. Ausserdem braucht der Körper beim Abbau von Proteinen viele Kalorien, etwa 30 für ein proteinreiches Lebensmittel mit 100 Kalorien zu verdauen.

Neben diesen stehen auch Kohlenhydrate und fettarme Nahrung auf dem Speiseplan. Doch warum sind gerade diese Lebensmittel so von Vorteil?

Verfechtern der Dukan Diät nach sind sehr proteinhaltige Lebensmittel schwer verdaulich. Was auf den ersten Blick als nicht sehr hilfreich anmutet, wird in dieser Diät jedoch als Vorteil gesehen. Durch den langen Zeitraum der Verdauung entsteht erst spät ein Hungergefühl.

Anhänger essen dadurch weniger. Die wichtigste Quelle, um den Proteinhaushalt noch zu halten ist Fleisch!

Pflanzen und pflanzliche Produkte sind bei dieser Art der Gewichtsverringerung nicht erlaubt, denn laut Dr. Pierre Dukan, sind diese nicht wertvoll. Als Grund dafür nennt er, dass sie niemals alle acht Aminosäurearten voll abdecken würden, die ein Mensch braucht. Wie bei nahezu jeder Diät sollen auch bei dieser mindestens zwei Liter Wasser täglich getrunken werden.

Überraschend ist hierbei aber, dass neben Wasser sowohl ungesüßte Tees, als auch gesüßte Softdrinks getrunken werden dürfen. Wichtig ist, dass man sich unbedingt an die Zufuhr von Flüssigkeiten halten sollte, da durch den erhöhten Eiweißkonsum mehr giftige Stoffwechselprodukte abgebaut und ausgeschieden werden müssen.

Ebenfalls sollte sich der Körper genug bewegen.

In der ersten Phase ist es ebenfalls Pflicht, mindestens 20 Minuten am Tag zu gehen und einen Löffel Haferkleie zu essen. Diese Phase dauert zwischen 1-10 Tage. Kein Alkohol, Fett, Zucker, Gemüse, Obst

In der zweiten Phase, wird je ein Tag mit proteinhaltiger Nahrung und je ein Tag mit zusätzlich Gemüse verbracht. Die Haferkleieration wird auf 2 Esslöffel erhöht, ebenso wie die Bewegung auf 30 Minuten steigt. (bis zum Erreichen des Zielgewichts, 1 kg pro Woche Gewichtsverlust)

Die dritte Phase hängt von dem Gewicht ab, welches man bereits verloren hat. Pro verlorenes Kilo dauert sie 10 Tage. Das Wunschgewicht soll gehalten werden, dazu sind alle Nahrungsmittel aus Phase 1 und zusätzlich Obst, Gemüse und Vollkornbrot erlaubt. Die Wasserzufuhr und die Haferkleie bleiben bestehen.

Die vierte Phase ist der Rest des Lebens: Es wird sechs Tage lang normal gegessen, an einem Tag gibt es nur Proteine. Haferkleie und Bewegung bleiben erhalten.

Fazit: Die Dukan-Diät ist teuer, zu Anfang sicherlich unausgewogen, aber sie wirkt.

Die französische Agence nationale de sécurité sanitaire de l´alimentation (entspricht dem deutschen Bundesministerium für Ernährung) bewertet die Dukan Diät als gesundheitsgefährdend, da sie zu Anfang zu viel Eiweiß hat.

Weblinks:

Die offizielle deutschsprachige Internetseite der Dukan-Diät

Das Dukan Diät Buch, zu bestellen u.a. bei Amazon

Es gibt im Internet viele Lobeshymnen auf diese Diät. Eine Frau hat berichtet, dass es die erste Diät war, die sie

1. durchgehalten hat
2. sich immer wohlgefühlt hat
3. kein JoJo Effekt hat
4. einfach in den Alltag zu integrieren ist
5. kein immenses Sportprogramm aufzwingt
6. in kurzer Zeit wirklich Erfolge zeigt, hohe Motivation
7. keinen Hunger während der Diät

Sie ist luftig aufgeschlagen, hat dadurch eine lockere Konsistenz und bietet ein ganz besonderes Mundgefühl.

Dabei schmeckt die Neuheit aus dem Hause Unilever herrlich frisch und leicht – eben typisch LÄTTA. So wird das Frühstück in Zukunft noch genussvoller. Mehr unter www.laetta.com.

Frühstücken wie ein Kaiser?

Egal ob mit frischen Croissants und selbst gemachter Marmelade, mit knusprigem Krustenbrot und goldenem Honig, mit kernigen Vollkornbrötchen und herzhaftem Käse oder mit lockerem Ciabatta und zarter Putenbrust – das Frühstück ist für viele ein perfekter und genussvoller Start in den Tag.

Luftiger Genuss: Da kommt die neue LÄTTA & luftig gerade recht! Ab Januar 2012 bringt die Neuheit aus dem Kühlregal noch mehr Genuss auf den Frühstückstisch.

Und der fängt schon beim Streichen an. Denn die neue LÄTTA-Variante ist luftig aufgeschlagen und hat dadurch eine außergewöhnlich locker-leichte Konsistenz. Streicht man mit dem Messer hindurch, kann man kleine Bläschen nicht nur sehen, sondern deren Knistern förmlich hören.

LÄTTA & luftig ist außerdem so cremig, dass man sein Croissant, Brot, Brötchen oder Ciabatta am liebsten direkt hinein dippen möchte. Einmal probiert, schmeichelt LÄTTA & luftig jedem Gaumen.

Sie zergeht wundervoll auf der Zunge und erzeugt ein völlig neues Mundgefühl. Sie schmeckt so frisch und leicht – da kann es schon mal passieren, dass man die anderen Frühstückszutaten vor lauter Genuss vergisst.

Luftiges Design: LÄTTA & luftig – leicht erkennbar durch die auffällige Verpackung mit einem transparenten und geschwungenen Wellendeckel – enthält 39 Prozent Fett. Die luftig aufgeschlagene Halbfettmargarine ist im 320-Gramm-Becher erhältlich.

Der Verkaufspreis liegt bei 1,69 Euro (unverbindliche Preisempfehlung).

alli® bietet jetzt eine neue Lösung für diese Herausforderungen: Die neue alli® Kautablette schmeckt angenehm, ist diskret und einfach einzunehmen und hilft so, nachhaltig Gewicht zu verlieren und gesünder zu leben. Der Schlüssel dazu ist die Darreichungsform:

Im Gegensatz zu den Kapseln, die mit Wasser geschluckt werden, können die neuen alli® Kautabletten unkompliziert und überall unterwegs eingenommen werden. Sie wirken dabei ebenso wie die bekannten alli® Kapseln: Der enthaltene Wirkstoff Orlistat bindet sich an fettspaltende Enzyme im Verdauungstrakt, so dass rund 25 Prozent des Nahrungsfetts vom Körper nicht aufgenommen werden. Wie eine alli® Kapsel wird die alli® Kautablette dreimal täglich zu jeder fetthaltigen Mahlzeit eingenommen.

Die praktische alli® Kautablette: diskret und effektiv

“Die sichtbare Einnahme von Arzneimitteln zur Gewichtsreduktion in der Öffentlichkeit kann die Aufmerksamkeit ungewollt auf das eigene Gewichtsproblem lenken. Das ist auch heute noch mit einer gewissen Stigmatisierung verbunden. So empfinden es manche Personen als unangenehm, vor dem Essen im Restaurant zunächst eine alli® Kapsel mit einem Getränk für andere sichtbar einzunehmen.

Gibt es häufig soziale Essanlässe, fällt es vielen daher schwer, die Therapie durchzuhalten”, sagt PD Dr. Thomas Ellrott, Leiter des Instituts für Ernährungspsychologie an der Universitätsmedizin Göttingen.

“Die Möglichkeit einer diskreten Einnahme ohne Erklärungsnotwendigkeit und ohne Stigmatisierung erleichtert in solchen Situationen das erfolgreiche Fortsetzen der begonnenen Therapie.” Ein weiterer Aspekt kommt hinzu: Die Kautabletten wurden so entwickelt, dass sie sich im Vergleich zu den Kapseln noch besser im Magen auflösen.

Deshalb ist die Dosierung von Orlistat in den Kautabletten nur halb so hoch (27 mg im Vergleich zu 60 mg). Der Behandlungsnutzen ist dabei derselbe: Für zwei Kilo weniger Gewicht durch gesunde Ernährung und Bewegung können alli®-Verwender ein zusätzliches Kilo verlieren.

Dabei setzt alli® mit seinem Begleitprogramm auf das Drei-Säulen-Prinzip aus Ernährungsumstellung, mehr Bewegung und den unterstützenden Wirkstoff Orlistat. alli® unterstützt damit eine gesunde und nachhaltige Gewichtsabnahme – der beste Weg, um einen dauerhaften Gewichtverlust zu erzielen.

alli® gibt Starthilfe für die erste Diätwoche

Hier setzen auch die neuen “7 Schritte zu einem gesünderen Gewicht” des alli®-Programms an. Denn die Darreichungsform allein kommt gegen den inneren Schweinehund nicht an. Gerade diesen gilt es insbesondere zu Beginn einer Diät zu überwinden.

In den ersten sieben Tagen werden alli®-Verwender nun durch die schwierige Anfangsphase begleitet. In einer Broschüre zusammengefasst finden sich wertvolle Tipps und praktische Alltagshilfen für eine individuell gestaltete und nachhaltige Umstellung auf eine gesündere Lebensweise. Neben Themen wie “Wie kaufe ich gesund ein, ohne dass es zu teuer wird?” oder: “Welche Snacks helfen gegen Heißhunger?” finden sich in der Broschüre viele praktische Antworten auf typische Diätprobleme in Bezug auf Ernährung, Bewegung und Motivation.

So wird Abnehmwilligen nicht nur der Diäteinstieg erleichtert, sondern sie werden von Anfang an dazu motiviert, Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten dauerhaft gesünder zu gestalten. Diese positiven Effekte spornen an und belohnen für eine Lebensstiländerung. Laut Ellrott ist dies entscheidend für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion. Moderne Therapiekonzepte setzten daher darauf, positives Verhalten durch frühzeitige Erfolgsmomente zu stärken. “Arzneimittel mit dem Wirkstoff Orlistat können dabei unterstützen”, so Dr. Ellrott. “Sie führen zu schnelleren Erfolgserlebnissen und belohnen den Anwender für gesundes Verhalten.”

Wirksamkeit in mehr als 100 klinischen Studien nachgewiesen

alli® ist das einzige EU-weit zugelassene Arzneimittel zur Gewichtsreduktion, das rezeptfrei in der Apotheke erhältlich ist. alli® ist für übergewichtige Erwachsene mit einem Body-Mass-Index (BMI) von 28 oder darüber bestimmt und sollte im Rahmen einer fett- und kalorienreduzierten Ernährung angewendet werden.

Der enthaltene Wirkstoff Orlistat (60 mg Orlistat Hartkapseln und 27 mg Orlistat Kautabletten) bindet sich im Verdauungstrakt an fettspaltende Enzyme und verhindert so die Aufnahme von rund 25 Prozent des mit der Mahlzeit zugeführten Fetts, so dass dieses nicht in den Stoffwechsel gelangen kann. Stattdessen wird es auf natürlichem Wege ausgeschieden.

Mit der alli® Kautablette wird nun außerdem erleichtert, sein Abnehmvorhaben jederzeit beibehalten zu können und somit sein gesundes Wunschgewicht noch einfacher zu erreichen.

Die alli® Kautablette ist ab sofort in allen Apotheken erhältlich. Die Verkaufspackung von alli® 27 mg Orlistat Kautabletten enthält 42, 84 oder 120 Kautabletten, eine Informationsbroschüre und den alli®-Shuttle, einen Behälter mit Platz für drei Kautabletten.

Die Broschüre “7 Schritte zu einem gesünderen Gewicht” finden Sie unter http://www.alliprogramm.de/updates

Quelle: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare GmbH & Co. KG
Quelle Bild: Screenshot Webseite

Diese unschönen Dellen machen sich nicht nur auf Frauenhaut im Bereich der Oberschenkel, Hüften und Po breit, sondern auch bei Männer. Wie kommt das? Da die wellige Haut an eine verschrumpelte Zitrusfrucht erinnern, trägt sie auch den Namen Orangenhaut.

Durch überschüssiges Fett, was sich unter der Haut ansammelt, bildet sich diese Orangenhaut. Beginnen tut das Ganze in der Pubertät. Denn da kommt es auch zur Hormonumstellung, wobei sich Fettzellen auch innerhalb der Haut bilden. Diese sind bei Männern und Frauen unterschiedlich angeordnet.

Beim weiblichen Geschlecht ordnen sie sich parallel an und bei den Männern netzförmig. Beim Mann werden diese nur bei starkem Übergewicht sichtbar. Auslöser sind eine Fehlernährung mit zu vielen ungesunden Lebensmitteln und zu hohen Kohlenhydraten. Das Rauchen und Bewegungsmangel begünstigen die Cellulite ebenfalls.

Mit den vielseitig angebotenen Produkten gegen Cellulite, hat man kaum eine Chance diese zu beseitigen. Darunter wären Creme, Gel und Massagebänder. Sie kosten nur viel Geld, und das Resultat ist oft niederschmetternd.

Besser wirken sich eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse aus. Dazu sollte man zwischen zwei und drei Liter Wasser oder ungesüßten Tee am Tag trinken. Bewegung und Sport trägt viel zur Festigung des Bindegewebes bei und strafft somit die Haut. Man sollte täglich auch gezielte gymnastische Übungen zu den problematischen Bereichen machen.

Zusätzlich empfehlen sich Massagen, Wechselduschen, Bürstenmassagen und Lymphdrainagen zur Anregung der Durchblutung. Eine Operation sollte man als letzte Möglichkeit sehen. Denn diese birgt auch Risiken, die man nicht einfach so auf sich nehmen sollte. Sie hilft auch nur überschüssiges Fett zu beseitigen.

Das Bindegewebe muss dennoch durch Stimulierung und Sportübungen gestrafft werden. Man wird nicht sofort Erfolge sehen, diese kommen erst mit der Zeit. Da hilft nur Geduld und Ausdauer.

Die besten Vorsätze das Weihnachtsfest in diesem Jahr nicht zu übertreiben, scheitert nach der ersten Weihnachtsfeier. Ach was, ein kleiner Punsch, ein paar Kekse, wie oft trifft man schon die Freundin, wenn nicht in der schönsten Zeit im Jahr? Pünktlich zur Jahreswende werden wir an unsere Vorsätze erinnert. Fett macht Fett, es verstopft den Darm und die Aterien. Schnell etwas tun bevor es zu spät ist.

In den Sportstudios kann man sich über die neuesten Angebote informieren und diverse Fitnesszeitschriften preisen die neuen Kuren an. Hollywood Star X speckte mit Diät Y ordentlich ab. Neben den herrlich retuschierten Fotos gibt es gleich einen Masterplan dazugeliefert. Reines Quellwasser, Säfte und Tee´s stehn auf dem Speise- oder besser gesagt Trinkplan.

Die Idee ist an sich nicht schlecht und klingt auf den ersten Blick, ganz vernünftig. Wir essen, das Essen wird verdaut und wieder ausgeschieden. Natürlich bleiben im Darm noch Stoffe die krank machen zurück. Unser Körper ist zwar kompliziert, aber wenn die Menschheit nach jedem kleinen Virus in die Knie geht, dann wären wir vermutlich schon vor tausenden Jahren ausgestorben. In der Tat ist der Darm ein wichtiges Entgiftungsorgan. Und weil er so wichtig ist, verlässt sich die Natur nicht auf den Menschen.

Die Darmschleimhaut produziert unentwegt gesunde Bakterien. Unverdaute Stoffe werden abtransportiert auch ohne uns. Das geschieht über den Darm und die Nieren. Da bleibt gar nichts zurück. Wer zu viel trinkt, riskiert, dass die Nieren übermäßig belastet werden und der Elektrolythaushalt empfindlich gestört wird. Aber irgend etwas muss doch dran sein? Der Körper „duftet“ anders und auf einmal könnte man Bäume ausreißen! Frei wie ein Vögelchen und leicht wie eine Feder.

Schön wer´s wenn unsere Entbehrungen der Grund für die Veränderung wäre. Dabei schaltet unser Körper lediglich auf „Notprogramm“ um. Der Körpergeruch ist ein normaler Vorgang und hat nichts mit vermeintlichen Giften, die verbrannt werden zu tun. Hochgefühle entstehen durch Endorphine, die der Körper bereitstellt, damit der Mensch die Notzeit durchhält. Wissenschaftler konnten keinen Nutzen in Fasten und Entschlackungskuren feststellen. Im Gegenteil. Fastenkuren können mehr Schaden als nutzen.

Durch den schnellen Gewichtsverlust lagert der Körper schnell wieder Fett ein. Wer also nur fastet weil einem ein schlanker Körper versprochen wurde, muss damit rechnen, dass man mehr auf die Hüften bekommt. Eine Fasten und Entschlackungskur nutzt letztendlich nur dem Anbieter. Jährlich werden Millionen umgesetzt. Bücher, Pülverchen und Aufenthalte in teueren Häusern.

Davon wird nur das Sparschwein Schlank.

Den kulinarischen Genüssen im Dezember können einfach die wenigsten widerstehen…

Ein paar Verdauungs-Tipps für die Festtage:

• Gewürze:
  Scharf würzen, denn Chili und Co. heizen dem Stoffwechsel ein und setzen einen Teil der aufgenommenen Kalorien in Form von Wärme wieder frei

• Kräuter:
  Verwenden Sie bei der Zubereitung des Essens Gewürze und Kräuter, die sich positiv auf Magen und Darm auswirken, wie z.B. Ingwer und Zimt (gegen Übelkeit), Knoblauch (kurbelt die Verdauung an), Thymian (regt die Darmtätigkeit an), Fenchel, Kümmel und Basilikum (gegen Blähungen), Meerrettich oder Curcuma (fördern die Gallenproduktion – gut für die Fettverdauung).

• Bewegung:
  Bewegen Sie sich schon während der Feiertage so viel wie möglich. Ein Spaziergang zwischen Kaffeepause und Abendessen tut Körper und Seele gut, baut Stress ab und bringt die Verdauung in Schwung. Ein Schwimmbadbesuch am Morgen kurbelt den Kreislauf an und macht fit für den Nahrungs-Marathon, der bevorsteht.

• Sodbrennen:
  Gegen Übersäuerung oder Sodbrennen helfen z.B. das Schüsslersalz Magnesium phoshoricum – es regt de Magenmuskulatur an. Natrium phosphoricum hilft bei Magenkrämpfen durch Übersäuerung.

• Völlegefühl:
  Bei Völlegefühl können Tees mit Fenchel, Anis, Kümmel oder Pfefferminze helfen. Auch das Auflegen einer Wärmflasche kann Völlegefühl lindern.

• Genussgifte:
  Wer chronische Magen- oder Darmbeschwerden hat oder unter starkem Völlegefühl leidet, sollte während der Festtage lieber auf Alkohol, Nikotin und Süßstoffe verzichten.

Der beste Tipp zum Schluß: Langsam essen und gut kauen: So wird man mit weniger Kalorien satt.

Quelle: Medicalpress.de

Die neue Kunst des Krieges gegen die Pfunde” wird auf der Grundlage neuester Erkenntnisse der Stoffwechselforschung erklärt, wie das funktioniert und warum es sogar gesund ist. Dabei stellt der Autor seine eigene Entdeckung vor: die autonome Fett-Muskel-Brücke.

Der Publizist und promovierte Philosoph Reginald Grünenberg hatte keine Geduld für den monatelangen Verzicht auf kulinarische Genüsse und suchte eine Alternative zu den herkömmlichen Diäten.

Vor zehn Jahren entwickelte er eine neue Methode der Gewichtskontrolle, die zu seinem Lebensstil passt. Die Basis dieser anspruchsvollen “Samurai-Diät” ist eine einzigartige Kombination aus Heilfasten, Ausdauer- und Kraftsport.

Das Ergebnis ist die radikalste und effizienteste Diät, die je entwickelt wurde. Zwei Wochen lang wird keine feste Nahrung zugeführt, dabei jeden Tag ein Trainingspensum von mindestens 60 Minuten Laufen und 30 Minuten Gymnastik und Krafttraining absolviert. Als Standardgröße soll damit eine Netto-Gewichtsabnahme von zehn Kilogramm erreicht werden.

Eine Samurai-Geschichte aus dem 16. Jahrhundert ist der rote Faden, an dem entlang die Prinzipien und die Techniken der Samurai-Diät erläutert werden. Die umfangreichere INTEGRAL-Version des Buches beinhaltet alle Tipps und Tricks zur Anwendung dieser anspruchsvollen Diät sowie ein vollständiges 14-Tage-Programm, das basierend auf der zehnjährigen Erfahrung des Autors ganz lebensnah gehalten ist.

Die Samurai-Diät ist sicher nicht für jeden geeignet, denn sie setzt eine gesunde Konstitution und ein Minimum an Kondition voraus. Doch die Theorie, die dahintersteht, ist für alle interessant, die mehr über Ernährung, Gesundheit, Körperfunktionen und Gewichtskontrolle wissen wollen. Besonders für zwei Berufsgruppen, die im Licht der Öffentlichkeit stehen, bietet die Samurai-Diät ein neues Instrument zur schnellen Gewichtsregulierung, nämlich für Sportler und Schauspieler.

Das Buch „Samurai-Diät. Die neue Kunst des Krieges gegen die Pfunde“ ist als E-Book bei epubli, im Amazon Kindle-Store und im Apple iBookstore in zwei Ausführungen erschienen:
KOMPAKT-Version für 1,99 € (ca. 50 Druckseiten), ISBN 978-3-8442-0902-0
INTEGRAL-Version für 8,99 € (ca. 150 Druckseiten), ISBN 978-3-8442-0903-7

Website zum Buch: www.samuraidiaet.de
Die Samurai-Legende: ww.samuraidiaet.de/die-samurai-legende-1.html
Inhaltsangaben beider Versionen: www.samuraidiaet.de/das-angebot-1.html
Vita des Autors: www.samuraidiaet.de/reginald-gruenenberg-1.html