„Chronik“ ist die deutsche Übersetzung des Projekts „Timeline“ und soll laut Facebook-Gründer Zuckerberg das Konzept eines neuartigen Online-Tagebuches umsetzen.

Auf der Profilseite werden Beiträge wie Statusmeldungen, Fotos oder Pinnwandeinträge jetzt nicht mehr nur chronologisch hintereinandergereiht, sondern links und rechts an einem Zeitstrahl entlang angeordnet, hervorgehoben und zueinander in Beziehung gesetzt.

Das soll Übersichtlichkeit schaffen und dabei helfen, auch Jahre alte Inhalte schnell und einfach wiederzufinden.

Wie bekomme ich die Chronik?

Wer seine Profilseite sofort auf die Chronik umstellen möchte, oder auch nur einen Blick darauf werfen, kann unter http://www.facebook.com/about/timeline den grünen Button dafür benutzen, oder den Verlinkungen auf den bereits aktualisierten Profilseiten folgen. Hier gibt es auch die Möglichkeit, den Wechsel nur probeweise für 7 Tage vorzunehmen, während das Profil weiterhin für alle Besucher in der gewohnten Art und Weise angezeigt wird.

Was hat die Umstellung zu bieten?

Was bei Chronik-Profilen als allererstes ins Auge springt, ist das einleitende große Foto im Querformat. Es ersetzt nicht das gewohnte Profilbild, kann aber eine individualisierbare Grundatmosphäre schaffen.

Alle Inhalte wie Fotos, Statusmeldungen oder Kommentare sind darunter in zwei Spalten an einen Zeitstrahl angeheftet. Das Besondere daran ist, dass der Profilinhaber genauso wie seine Freunde auch nachträglich Einträge anfügen können. So lassen sich auch alte Erinnerungen, die weiter als das letzte Wochenende zurückliegen, mit Freunden teilen. Einzelne Elemente lassen sich dabei so hervorheben, dass sie die gesamte Bildschirmbreite einnehmen. Besonders bei Fotos eine effektvolle Möglichkeit.

Was muss ich beachten?

Da besonders ältere Inhalte durch die Chronik übersichtlicher dargestellt werden, und dies unter Umständen nicht bei allen längst vergessenen Einträgen so wünschenswert ist, sollte gegebenenfalls vor der Umstellung eine Sortierung stattfinden. Was außerdem zu bedenken ist: Nach der Entscheidung für die neue Darstellungsweise lässt sich zu der alten nicht mehr zurückkehren.

Kann ich auch die alte Ansicht behalten?

Derzeit liegt die Wahl zwischen der alten und neuen Profilansicht noch bei jedem einzelnen User. Auf langfristige Sicht hat Facebook allerdings angekündigt, alle Profile auf die neue Ansicht umstellen. Einen genauen Termin hat das Online-Netzwerk zwar dafür nicht angekündigt, aber früher oder später wird sich jeder Nutzer gezwungen sehen, sich an die neue Ansicht gewöhnen zu müssen.

Bis zum Wochenende werden zweistellige Minusgrade erwartet – Herausforderung für Mensch und Maschine !

Winterfester Kraftstoff

Wer einen benzingetribenen Wagen fährt, braucht sich bei uns keine Gedanken zu machen. Benzin gefriert erst bei minus 45 Grad; so kalt wird es bei uns nicht.

Diesel wird aber schon bei wesentlich milderen Temperaturen zäh und beginnt einzufrieren. Darum sollte man den Wagen wenn möglich über Nacht in einer Garage parken. An den meisten Tankstellen wird zwischen November und Februar allerdings mittlerweile Winterdiesel ausgegeben.

Der Kraftstoff enthält spezielle Zusätze, die ihn bis mindestens minus 20 Grad flüssig halten. Auf gar keinen Fall sollte man laut ARAG Experten Diesel mit dem Zusatz von Benzin winterfest machen. Diese veraltete Methode führt bei modernen Dieselmotoren unter Umständen zu schweren Motorschäden.

Die Batterie

Sie ist sehr kälteanfällig und macht oft als erstes schlapp, denn bei niedrigen Wintertemperaturen muss die Fahrzeugtechnik überdurchschnittlich hart arbeiten. Schon bei minus 10 Grad hat die Autobatterie nur 65 Prozent ihrer Kraft. Bei minus 22 Grad sind es sogar nur noch 50 Prozent!

Darum raten die ARAG Experten Autofahrern, die Stromfresser im Wagen, wie Scheinwerfer, Heckscheibenheizung, Sitzheizung, Gebläse oder Scheibenwischer immer erst nach dem Startvorgang einzuschalten.

Der Kühler

Eine weitere Schwachstelle bei Kälte ist der Kühler: Er setzt sich aus vielen kleinen Röhren zusammen, durch die das Kühlwasser fließt. Gefriert das Wasser in ihnen, drohen die Röhrchen zu bersten. Deshalb braucht er ausreichend Frostschutz!

Mindestens minus 25 Grad sollten bei der Kühlflüssigkeit sichergestellt sein, so die ARAG Experten. An der Tankstelle oder in der Werkstatt lässt sich das mit einem kleinen Prüfgerät recht einfach kontrollieren. Moderne Kühlflüssigkeiten, die ab Werk und bei Inspektionen eingefüllt werden, sind allwettertauglich; bieten also im Sommer Überhitzungsschutz und im Winter Frostschutz. Wird das Fahrzeug regelmäßig gewartet, sollte es daher keine Probleme geben.

Meist wird nach Inspektionen ein Aufkleber am Kühlwasserbehälter oder am Kühlerdeckel mit den notwendigen Informationen über den verwendeten Frostschutz angebracht. Fehlt dieser, am besten in der Werkstatt nachfragen.

Türschlösser

Ein eher kleines Problem sind zugefrorene Türschlösser! Abhilfe schaffen Türschlossenteiser, die man an jeder Tankstelle für wenig Geld bekommt. Einen Eimer voll heißem Wasser über die Tür zu kippen, ist laut ARAG Experten nicht zu empfehlen.

Zwar geht die Fahrzeugtür dann meist auf, doch wahrscheinlich gelangt das Wasser durch die Dichtungen in den Türinnenraum und gefriert wenig später in der Tür. Dann sitzt man unter Umständen drinnen und muß dort auf wärmeres Wetter warten.

Quelle Text: www.arag.de

Dies bestätigt auch der Trend an Schönheitsoperationen im Bereich Anti Aging.

Ob Falten wegspritzen, die Lider korrigieren oder ein Facelifting. Das Angebot ist vielfältig. Doch nicht jeder möchte auch so viel Geld ausgeben oder sich den Risiken einer Operation unterziehen.

Doch mit einer gesunden Lebensweise und einem bewussten Lebensstil kann es jeder schaffen, dem vorzeitigen Altern entgegenzuwirken und ein natürliches Anti Aging zu erreichen.

Man kann sich ohne weiteres mit 50 so fit wie mit 30 fühlen. Und dies ist zudem dann nicht nur rein optischer Natur, sondern auch körperlicher. Somit sehen Sie nicht nur jung und vital aus, sondern fühlen sich auch dementsprechend.
Es gilt allerdings ein paar grundlegende Dinge zu beachten.

Diese Grundlagen möchten wir Ihnen in den folgenden 10 Tipps aufzeigen, um Ihnen ein langes Leben zu ermöglichen:

Tipp 1: Auf ausreichend Bewegung achten!
Bewegung bietet das höchste Potenzial für die Steigerung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Wer sich regelmäßig bewegt und Sport treibt, der senkt dadurch hohen Blutdruck und stärkt sein Herz.Außerdem verbessert es die Durchblutung. Empfohlen werden täglich eine halbe Stunde an Bewegung. Wer einen Blick auf die ältesten Menschen unserer Welt wirft, dem wird auffallen, dass keiner von ihnen Übergewichtig ist. Mit Übergewicht wären Geburtstage rund um den 100sten gar nicht möglich.

Tipp 2: Auf die Ernährung achten!
Wer bewusst und kalorienreduziert isst, der wird im Alter auch vitaler und jünger aussehen. Fett und Zucker sollten vermieden werden. Viel Obst und Gemüse essen.
Als Faustregel gilt hier, 5 Mal am Tag. Auch hier gilt es wieder das Körpergewicht in den Augen zu behalten!

Tipp 3: Hormonspiegel im Auge behalten!
Melatonin ist zum Beispiel für Ihre innere Uhr beim Schlaf zuständig. Außerdem stärkt es das Immunsystem. Wichtig ist es auch einen DHEA-Mangel auszugleichen. Dieses Hormon ist zahlreich im Körper vertreten und regelt Stoffwechselprozesse.

Tipp 4: Ausreichend Schlafen!
Es ist unumstritten: Wer sich ausreichend erholt ist fitter und vitaler. Dies gilt auch im Alter. Während der Nacht erholt sich der Organismus und regeneriert sich. Ein absoluter Jungbrunnen also!

Tipp 5: Tierische Fette meiden!
Wer zu viel Fleisch und vorallem tierische Fette ist, altert schneller. Dies liegt daran, dass tierische Fette den Körper übersäuern und Radikale begünstigen.

Tipp 6: Auf das Rauchen verzichten!
Rauchen ist absoluter Killer und Beschleuniger im Altersprozess Nummer 1! Wer raucht gefährdet damit Herz, Gefäße, Hirn und begünstigt Krebs. Außerdem nimmt man der Haut den benötigten Sauerstoff weg und sie sieht damit dünner und trister aus. Auch Unreinheiten werden vom Rauch begünstigt.

Tipp 7: Gehirn trainieren!
Seinem Gehirn muss man regelmäßig Nahrung geben, um es fit zu halten. Denkaufgaben helfen hierbei. Alzheimer ist eine ernst zu nehmende Krankheit.

Tipp 8: Viel Wasser trinken!
Wer seinem Körper etwas gutes tun möchte, sollte täglich 2 Liter Wasser trinken. Dadurch werden benötigte Nährstoffe im Körper transportier und der Körper entgiftet.

Tipp 9: Die Sonne richtig dosieren!
Nicht umsonst sehen Menschen, die regelmäßig ins Solarium gehen, mit 40 bereits aus wie 55. Die Haut altert schneller und man begünstigt zusätzlich noch Hautkrebs.

Tipp 10: Sex und Liebe genießen!
Sex und eine gelungene Patnerschaft hält jung. Menschen die einsam sind, sterben 10 Jahre früher. Man sollte seine Beziehung aktiv genießen – ein absoluter Jungbrunnen.

Als Mann muss man im Job gut sein, muss Karriere machen.

Daheim will man eine schöne, perfekte Familie haben und versucht u.a. der perfekte Papa zu sein.

Doch auch ein starker Mann muss die Kraft haben dieses Leben zu führen und braucht ein wenig mentale Unterstützung.

Wir Männer müssen auch auf uns konezentrieren und auf uns achten, denn es wird viel von uns gefordert

( das machen wir gerne, doch auch unsere Batterien sind mal leer)

Dabei können diese Tipps helfen:

• Das Büro (ob privat oder beruflich) sollte aufgeräumt sein, nur ein aufgeräumtes Büro schafft Raum für neue Ideen.

• Man sollte sich jeden Tag zurücklehnen und zufrieden sein mit dem was man bisher im Leben erreicht hat.

• Den Partner loben. (Passiert viel zu selten)

• Freunde und Familie treffen, soziale Kontakte sind wichtig !

• Einen Internet-freien Tag in der Woche einlegen (privat), es gibt auch ein echtes Leben neben Facebook & Co.

• Gehen Sie spazieren an der frischen Luft, auch wenns nur 10 Minuten sind.

• Eins nach dem Anderen erledigen. Multitasking bringt’s nicht !

• Negative Menschen meiden. Sie ziehen einem nur runter und verbreiten schlechte Energie.

• Nur tun, was man wirklich will (Hört sich einfacher an als getan)

Bild: © Yuri Arcurs – Fotolia

Leider kommen noch zu wenig Männern zu der Vorsorgeuntersuchungen gegen Krebs, Herz-Kreislauf-Probleme oder Prostatabeschwerden,jedoch ist in den letzten Jahren die Zahl um ein Drittel gestiegen,aber leider immer noch nicht ausreichend.

Damit auch die anderen zu dieser Untersuchung erscheinen sollen die Frauen mit eingebunden werden oder verschiedene Betriebe.

Das wäre ein großes plus für die Betriebe denn dann würde es weniger Fehlzeiten geben,weil gefährliche und langanhaltende Krankheiten frühzeitig erkannt und behandelt werden können .

Aber die Männer können Krankheiten selber vorbeugen damit die Vorsorgeuntersuchung positiv ausfällt.

Sie müssen nur sieben einfache Regeln einhalten und befolgen:

1. Achten Sie darauf, wenn es in ihrem Sexualleben nicht läuft. Es kann ein deutliches Signal für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselkrankheiten sein, weil die Blutgefäße im Penis zum Teil noch kleiner und feiner sind als am Herzen. Diese setzen sich viel schneller zu als die am Herzen.

2. Sie sollten sich sehr viel Bewegung in den Alltag holen. Regelmäßige Bewegung stärkt Sie von innen und von außen,und baut die Muskeln gleichzeitig auf. Sie sollten sich einen Anreiz dafür suchen z.B. kann Sie ein Schrittzähler motiviern.

3. Am Besten Sie bilden eine Gruppe zum trainieren. Gruppentraining schützt Sie vor Trainingsfehlern und stärkt den Teamgeist.Und feste Trainingszeiten sorgen dafür das Sie trotzdem trainieren, obwohl Sie keine Lust dazu haben.

4. Sie sollten eine eindeutige Grenze zwischen Arbeit und Freizeit ziehen. Zeigen sie keinen falschen Ehrgeiz bei der Arbeit das ist keine große Stärke sondern eine ziemlich starke Schwäche.

5. Achten Sie auf ihr Verhalten, wenn Sie öfter als sonst genervt sind und bei sich über jede Kleinikeit aufregen, kann das ein Anzeichen für Depressionen sein.

6. Wenn ihnen eine beunruhigende Veränderung an ihnen auffällt sehen Sie nicht über sie hinweg, sondern suchen Sie eine gemeinsame Lösung für dieses Problem mit ihrem Arzt zusammen.

7. Sehr wenige Jugendliche suchen einen Arzt auf, leider werden urologische Probleme oder Haltungschäden zu spät erkannt.

Aber junge Männer können selbst vorsorgen in dem Sie regelmäßig Ihre Hoden auf Hodenkrebs abtasten.

Durch befolgen dieser sieben Regeln kann das Leben des Mannes viel leichter werden und er muss dann keine großen Befürchtungen auf schwerwiegende Krankheiten haben. Jedoch sind die Regeln nur eine Hilfe und können nicht die Vorsorgeuntersuchung ersetzen.

Er sorgt auch für Energie und seelische Stabilität. Viele Menschen, vor allem ältere haben jedoch mit dem Einschlafen oder dem Durchschlafen große Pobleme, fühlen sich oft morgens schlapp und müde, klagen über Antriebslosigkeit.

Hier einge Tipps, Abhilfe schaffen können:

1. Versuchen Sie sich an regelmäßige Schlafzeiten zu gewöhnen. Gehen Sie immer zur selben Zeit ins Bett und stehen Sie zur selben Zeit auf.
2. Gehen Sie erst ins Bett, wenn Sie müde sind.
3. Sollten Sie wirklich nicht einschlafen können, stehen Sie auf und lenken Sie sich ab. Gehen Sie erst dann wieder ins Bett, wenn Sie sich schläfrig fühlen.
4. Befreien Sie sich vom Zwang des nächtlichen Blicks auf die Uhr. Drehen Sie zum Beispiel den Wecker einfach um.
5. Rauchen vor dem Schlafengehen oder gar während der Nacht ist tabu.
6. Verzichten Sie drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen auf Kaffee, Tee, Cola und Alkohol.
7. Werden Sie tagsüber aktiver! Treiben Sie zum Beispiel regelmäßig Sport.
8. Vermeiden Sie ungefähr sechs Stunden vor dem Schlafengehen körperlich anstrengende Tätigkeiten.
9. Essen Sie nicht im Bett, und nehmen Sie kurz vor dem Schlafengehen keine schweren Mahlzeiten zu sich. Eine leichte Nachtmahlzeit kann dagegen helfen einzuschlafen.
10. Verbannen Sie den Fernseher aus dem Schlafzimmer.

Bild: © iStock / Stephanie Swartz

Selbstverständlich achten die Schüler nur auf das Optische. Jungs wollen immer ihre Lieblingsmannschaft auf ihren Schulranzen sehen. Mädels aber lieber in der Farbe Rosa.

Für die Eltern ist der Faktor Optik nicht sehr wichtig, aber Sicherheit und Ergonomie schon.

Mittlerweile gibt es sehr viele Schulranzen Hersteller und eine Menge von Händlern. Also wird es für die Schüler und für die Eltern immer schwieriger den richtigen Schulranzen zu finden.

Die TÜV und viele Organisation, die sich mit Schulranzen und Co. beschäftigen.

Sie haben eine Liste mit den wichtigsten Faktoren beim Kauf eines Schulranzen ‘s veröffentlicht. Dies ist natürlich eine Richtlinie, die sich aber bewährt hat.
Der wichtigste Punkt ist, dass der Schulranzen nicht schwer sein darf. Als Richtwert werden 10 Prozent angegeben, d.h. der Schulranzen darf nicht mehr als 10 Prozent des Körpergewichtes des Kindes wiegen.

Wie sich Eltern vorstellen können sind die Knochen und die Wirbelsäule der Kinder anfällig gegen hohe Belastungen. Daher sollten hohe Gewichte vermieden werden.

Folgende Liste sollte jungen Eltern dabei helfen den richtigen Schulranzen zu finden:

•  Eltern sollten ihren Kindern keinen Schulrucksack kaufen, sondern einen soliden Schulranzen. Der Schulrucksack belastet den Rücken ungünstig, so dass die Last nicht gleichmäßig verteilt werden kann.

•  Das Eigengewicht des Schulranzens sollte nicht mehr als 1 kg wiegen. Des Weiteren sollte der Rückenfront fest und stabil sein, damit die Schüler die Schulunterlagen nicht am Rücken spüren sollten. Der Boden des Schulranzens sollte auch stabil sein.

•  Da die Schüler wachsen und nicht jedes Jahr ein neuer Schulranzen gekauft werden muss, wäre es optimal, wenn die Trageriemen verstellbar wären. Des Weiteren sollten sie auch gepolstert sein.

•  Damit die Schulunterlagen nicht nass werden sollten, muss der Schulranzen ein Material besitzen, das wasserabweisend ist.

•  Die Schüler sollte sowohl in der Dämmerung als auch im Tageslicht mit dem Schulranzen sofort auffallen. Daher empfehlt es sich einen Schulranzen zukaufen, der Signalflächen- auch Reflektoren genannt – besitzt. Des Weiteren sollte der Schulranzen helle Farben besitzen.

•  Orthopäden empfehlen schwere Sachen an die Rückenseiten und alles was leicht ist an den vorderen Bereich zu stellen. So wird der Rücken gesünder belastet.

Also Augen auf beim Kauf eines Schulranzen ‘s

Lieben Sie sich selbst. Das ist entscheidend. Je mehr Sie sich mögen, desto eher tun Sie sich etwas Gutes. Gewöhnen Sie sich daran, regelmäßig Sport zu treiben und möglichst viel frisches Obst zu essen. Werden Sie sich Ihrer Stärken bewusst und trauen Sie sich etwas zu.

Achten Sie auf Ihre Körperhaltung. Egal ob beim Sitzen, Stehen oder Gehen – eine gerade Haltung stärkt Ihr Selbstbewusstsein. Sie treten so in jeder Lage souverän auf.

Nehmen Sie Ihre Mahlzeiten in netter Gesellschaft ein. Das ist besser als allein zu essen. Lachen und anregende Gespräche fördern Ihre Verdauung und halten Sie gesund.

Gönnen Sie sich am Abend eine Entspannung. Spülen Sie in der Badewanne oder unter der Dusche Ihre Sorgen ab: Schenken Sie Ihrer Haut Aufmerksamkeit beim Reinigen und Eincremen. Körperliches Wohlbefinden wirkt sich auch auf Ihre seelische Verfassung aus.

Nutzen Sie die Wirkung der Farben, z. B. bei der Auswahl Ihrer Gardinen, Tapeten oder Teppiche. Warme Töne wie Rot, Orange, Gelb muntern auf. Blau, Türkis, Grün und Violett beruhigen.

Eine Schönheitsmaske wirkt oft Wunder – auch bei Männern: Eine Lotion bringt frische Geschmeidigkeit. Tipp: Mischen Sie 2 Eigelb mit einem EL Olivenöl. Die Maske aufs Gesicht auftragen, 20 Minuten einwirken lassen und abspülen.

Begeistern Sie sich und andere. Wann waren Sie das letzte Mal von einer Sache oder einem Menschen regelrecht hingerissen? Erinnern Sie sich: Die Augen beginnen zu leuchten, die Stimme wird lebhafter, die Gesten gewinnen an Kraft. Tipp: Seien Sie nicht gleichgültig. Sagen Sie es, wenn Ihnen etwas gefällt, wenn Sie andere Menschen mögen. Nur wer selbst begeistert ist, kann auch andere begeistern.

Interessieren Sie sich für andere. Gehen Sie mit offenen Augen durchs Leben. Niemand erwartet ständig tiefsinnige Gespräche, aber hören Sie anderen zu, fragen Sie, ermutigen Sie zum Erzählen – das sind Trümpfe.

Seien Sie souverän. Dabei geht es um Ihre innere Gelassenheit. Beispiel: Wenn Sie sich verhaspeln, machen Sie einen Scherz darüber. Wenn jemand über Sie lacht, lachen Sie mit, statt beleidigt zu sein.

Schieben Sie Entschlüsse nicht auf die lange Bank. Unentschiedenheit lähmt. Entscheiden Sie lieber falsch als gar nicht. Wenn Sie dann einen Fehler machen, stehen Sie dazu und korrigieren Sie ihn.