Gesundheit

Verdauungsprobleme im Urlaub

Juli 9, 2012   ·   0 Kommentare

Endlich ist es soweit: Der Urlaub ist da! Wir freuen uns auf Sommer, Sonne, Strand und natürlich auf jede Menge Abwechslung vom Alltag.

Und genau hier beginnt oft das Problem: Unsere Verdauung – der Magen-Darm-Trakt – mag nämlich keine Abwechslung, sondern bevorzugt viel Ruhe, gewohnte Speisen und einen gleich bleibenden Tages-Rhythmus.

Der Urlaub ist schön, aufregend und vieles ist anders – und das stresst die Verdauung. Auslöser von Verdauungsbeschwerden im Zusammenhang mit Urlaub sind unter anderem:

Stress und Hektik vor der Abreise

Langes Reisen im Sitzen inkl. Bewegungsmangel

Bei Flugreisen dehnen sich die Gase im Magen-Darm-Trakt bis zu 40 Prozent aus

Zeitumstellung und Klimawechsel

Ein veränderter Tages-Rhythmus

Die ungewohnte Ernährung

Scheu vor fremden Toiletten

Und wie äußern sich die Verdauungsprobleme? Besonders verbreitet sind Blähungen, Völlegefühle und Verstopfungen. All diese Beschwerden sind meist nicht bedenklich, aber lästig und können die gute Urlaubslaune schnell vermiesen. Aber mit ein paar einfachen Tipps lassen sich Verdauungsbeschwerden vermeiden bzw. schnell wieder in den Griff bekommen.

Tipps: So können Sie den Urlaub genießen

Mit ein paar einfachen Tipps klappt die Verdauung meist besser:

Ruhe & Entspannung

- Lassen Sie den Urlaub möglichst ruhig angehen: Schreiben Sie z.B.

im Vorfeld Listen, was Sie alles noch erledigen und packen müssen.

- Nach Ankunft langsam akklimatisieren und dem Körper Zeit geben, anzukommen.

- Planen Sie nicht zu viele Aktivitäten und Ausflüge.

Bewegung

- Bringen Sie Ihre Verdauung auf Trab – aber sanft!

- Gut geeignet sind Spaziergänge.

- Schwimmen ist ebenfalls sehr entspannend.

- Erkundigen Sie die Gegend mit einem geliehenen Fahrrad

- oder nehmen Sie an Gymnastikprogrammen des Hotels teil.

Ernährung

- Versuchen Sie bei den Mahlzeiten einen festen Rhythmus zu finden.

- Trinken Sie viel Wasser (ohne Kohlensäure), v.a. wenn es sehr warm ist.

- Vermeiden Sie sehr scharfe oder fettige Speisen.

- Obst und Gemüse immer gründlich waschen.

Sanfte Hilfe

Sollten die oben genannten Tipps nicht ausreichen, gibt es von tetesept sanfte Produkte, die schnell helfen:

Verstopfung

tetesept Laxosan Abführhilfe befreit planbar und zuverlässig mit Macrogol auf sanfte Weise ohne Gewöhnungseffekte.

Packung mit 10 Beuteln zur unverbindlichen Preisempfehlung von 5,99 Euro.

Blähungen

tetesept Magen-Darm Entspannung Kautabletten helfen mit Simeticon besonders schnell bei Blähungen, sind wohlschmeckend und individuell dosierbar.

Packung mit 20 Kautabletten zur unverbindlichen Preisempfehlung von 3,99 Euro.

Völlegefühl, Unwohlsein & Übelkeit

tetesept Magen-Darm Tropfen1 wirken mit der pflanzlichen Kraft von 5 Kräutern wohltuend bei allgemeinen Magen- und Verdauungs-beschwerden.

Flasche mit 50ml zur unverbindlichen Preisempfehlung von 5,49 Euro.

Die drei genannten Produkte sind in Drogerie- und Supermärkten sowie Apotheken erhältlich.

1 Magen-Darm Tropfen Anwendungsgebiet: Traditionell angewendet zur Unterstützung der Verdauungsfunktion. Diese Angabe beruht ausschließlich auf Überlieferung und langjähriger Erfahrung. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Enthält 50 Vol.% Alkohol. Packungsbeilage beachten.

Quelle Text und Bild: Merz Consumer Care GmbH / Tetesept

Ähnliche Artikel:

Autor: Menshelp

Kommentare (0)