Tricks für ein fittes Gehirn

Im Alter wird man vergesslicher, jeder Dritte Rentner hat Angst vor Demenz.

Doch mit einfachen Tricks kann man sein Gehirn fit halten:

• Lernen Sie ein Leben lang. Wer auch im Alter zum Beispiel eine Sprache lernt, lässt das Gehirn nicht einrosten. Passivität ist die größte Gefahr fürs Gedächtnis.

• Geniessen Sie das Leben. Wer im Hier und Jetzt lebt, fokussiert sich auf die Gegenwart.

• Kunst des Vergessens. Behalten Sie nur Schönes in Erinnerung und löschen Sie Negatives.

• Bleiben Sie mutig. Auch im Alter sollte man Neues wagen. Die Lebenserwartung steigt jedes Jahr, wer mit 65 in Rente geht, hat noch gut 15 oder 20 Jahre aktive Lebenszeit vor sich. Die langersehnte Zeit kann nun mit neuen Interessen und dem Hobby gefüllt werden.
• Ein Leben lang Sport treiben. Bewegung schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und hält auch den Geist in Schwung.